Παιδί και καύσωνας: τι πρέπει να προσέξετε

Ο καύσωνας μπορεί να μετατρέψει μια ξέγνοιαστη καλοκαιρινή μέρα σε επικίνδυνη εμπειρία για τα παιδιά. Μάθετε πώς να τα προστατεύσετε σωστά.

Γιατί τα παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα;

Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στις υψηλές θερμοκρασίες λόγω:

• 🔥 Ανεπαρκούς θερμορύθμισης
• 💦 Αυξημένου κινδύνου αφυδάτωσης
• 😓 Μικρότερης ικανότητας έκφρασης δυσφορίας
• 🏃 Περισσότερης φυσικής δραστηριότητας, που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος

Τι να προσέξετε στον καύσωνα

Ρούχα

• Ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα που αναπνέουν
• Καπέλο με φαρδύ γείσο
• Γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία

Ενυδάτωση

• Προσφέρετε νερό κάθε 30–60 λεπτά
• Φρούτα όπως καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο
• Αποφύγετε αναψυκτικά και έτοιμους χυμούς

Έκθεση στον ήλιο

• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί ως τις 5 το απόγευμα
• Αναζητήστε σκιά ή δροσερά μέρη
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 50, εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες

Δραστηριότητες

• Περιορίστε το έντονο παιχνίδι στη ζέστη
• Επιλέξτε εξόδους νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
• Κάντε συχνά διαλείμματα για ξεκούραση και δροσιά

Ύπνος

• Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό (26°C)
• Φροντίστε να μην χτυπάει απευθείας στο παιδί
• Χρησιμοποιείτε βαμβακερά σεντόνια

Σημάδια θερμοπληξίας που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Αν το παιδί εμφανίσει:

• Υψηλό πυρετό ή κόκκινο, ξηρό δέρμα
• Ζάλη, λήθαργο, σύγχυση
• Ναυτία, εμετό ή απώλεια συνείδησης

Καλέστε άμεσα παιδίατρο ή το 166.

🚗 Ποτέ παιδί μόνο του σε αυτοκίνητο

• Ακόμα και 5 λεπτά σε σταματημένο αυτοκίνητο αρκούν για θανατηφόρα θερμοπληξία.
• Η θερμοκρασία στο εσωτερικό μπορεί να ξεπεράσει τους 50°C.
• Ακόμη και με σκιά ή ανοιχτά παράθυρα, ο κίνδυνος παραμένει μεγάλος.

💡 Συνοψίζοντας

Με μερικές έξυπνες κινήσεις, το παιδί σας μπορεί να απολαύσει το καλοκαίρι με ασφάλεια και άνεση:

• ✅ Σκιά & δροσιά
• ✅ Νερό και ελαφριά ρούχα
• ✅ Ώρες παιχνιδιού εκτός μεσημεριού
• ✅ Άμεση αναγνώριση των συμπτωμάτων θερμοπληξίας

Extra tip: Εάν ταξιδεύετε ή κάνετε διακοπές, φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας αντηλιακό, παγουρίνο, καπέλο και φρούτα για άμεση ενυδάτωση!