Συντάκτης: Admin

Ανακαλύψτε πρακτικούς τρόπους για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να διαβάζουν το καλοκαίρι. Ιδέες για να γίνει η ανάγνωση ευχάριστη και δημιουργική εμπειρία.

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή των παιδιών, γεμάτη παιχνίδι, θάλασσα και ξεγνοιασιά. Παράλληλα όμως, είναι και μια μοναδική ευκαιρία για να καλλιεργήσουν την αγάπη τους για το διάβασμα. Χωρίς την πίεση των σχολικών μαθημάτων, τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν τη χαρά του βιβλίου με πιο φυσικό και ευχάριστο τρόπο. Η ανάγνωση δεν χρειάζεται να μοιάζει με υποχρέωση· αντίθετα, μπορεί να γίνει κομμάτι των καλοκαιρινών τους εμπειριών, ένα ταξίδι φαντασίας που θα τα συντροφεύει σε κάθε τους δραστηριότητα.

Ένας πρώτος τρόπος είναι να δημιουργήσετε μια μικρή καλοκαιρινή λίστα βιβλίων. Δώστε στα παιδιά την ελευθερία να διαλέξουν μόνα τους τίτλους που τα ενδιαφέρουν, καθώς η προσωπική επιλογή λειτουργεί πάντα ως κίνητρο. Μπορεί να είναι μυθιστορήματα, κόμικς, βιβλία γνώσεων ή ακόμα και περιοδικά· σημασία έχει να απολαμβάνουν την ανάγνωση. Η εμπειρία μπορεί να γίνει ακόμα πιο όμορφη αν ενταχθεί σε μια οικογενειακή ρουτίνα. Διαβάστε μαζί, έστω λίγες σελίδες κάθε μέρα, είτε το βράδυ πριν τον ύπνο είτε ένα χαλαρό απόγευμα στην αυλή. Αυτές οι στιγμές δεν ενισχύουν μόνο την αναγνωστική τους διάθεση αλλά δημιουργούν και μια ιδιαίτερη αίσθηση σύνδεσης με τους γονείς.

Η ανάγνωση μπορεί επίσης να συνδεθεί με δραστηριότητες της καθημερινότητας. Ένα βιβλίο για τη φύση μπορεί να συνοδευτεί από μια εκδρομή σε ένα δάσος, ενώ μια ιστορία με μαγειρική μπορεί να γίνει αφορμή για να δοκιμάσετε μαζί μια συνταγή. Παράλληλα, η επίσκεψη σε μια βιβλιοθήκη ή σε μια καλοκαιρινή λέσχη ανάγνωσης θα δώσει στα παιδιά την ευκαιρία να ανακαλύψουν καινούριους τίτλους και να μοιραστούν την εμπειρία με συνομηλίκους τους. Για τα πιο τεχνολογικά εξοικειωμένα παιδιά, τα e-books και τα audiobooks είναι μια εξαιρετική λύση, ειδικά στα ταξίδια ή στις ώρες που θέλουν να συνδυάσουν την ανάγνωση με τις οθόνες που ήδη αγαπούν.

Τέλος, ο σημαντικότερος τρόπος για να ενθαρρύνετε τα παιδιά είναι να τους δίνετε το καλό παράδειγμα. Όταν σας βλέπουν να διαβάζετε στον ελεύθερο χρόνο σας, αντιλαμβάνονται ότι το βιβλίο δεν είναι «υποχρέωση», αλλά μια πηγή χαλάρωσης και χαράς. Έτσι, η ανάγνωση το καλοκαίρι μετατρέπεται σε μια δημιουργική και ευχάριστη εμπειρία, που θα τα βοηθήσει να επιστρέψουν τον Σεπτέμβριο γεμάτα φαντασία και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της νέας σχολικής χρονιάς.

Το 1959 ο Μισέλ Μαρινί είναι δώδεκα ετών. Είναι η εποχή του ροκ-εν-ρολ και του Πολέμου της Αλγερίας. Ο ίδιος είναι ερασιτέχνης φωτογράφος, μανιώδης αναγνώστης και θαμώνας τού «Balto», ενός μπιστρό στη λεωφόρο Ντανφέρ-Ροσρώ, όπου συναντιέται με τους φίλους του για να παίξουν ποδοσφαιράκι. Στην πίσω αίθουσα του μπιστρό θα γνωρίσει τον Ίγκορ, τον Λεονίντ, τον Σάσα, τον Ίμρε και την υπόλοιπη παρέα, πολιτικούς πρόσφυγες από τις κομμουνιστικές χώρες. Οι άνθρωποι αυτοί εγκατέλειψαν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, τις οικογένειές τους, πρόδωσαν τα ιδανικά και τα πιστεύω τους. Συναντήθηκαν στο Παρίσι, στη Λέσχη σκακιστών που φιλοξενεί η πίσω αίθουσα του «Balto», όπου συχνάζουν επίσης ο Ζοσέφ Κεσέλ και ο Ζαν-Πωλ Σαρτρ. Επιπλέον, τους δένει ένα φοβερό μυστικό, που ο Μισέλ τελικά θα το ανακαλύψει. Η γνωριμία με τα μέλη της Λέσχης θα αλλάξει για πάντα τη ζωή του αγοριού. Γιατί είναι όλοι τους αθεράπευτα αισιόδοξοι.

Πορτρέτο μιας γενιάς, λεπτομερής αναπαράσταση μιας εποχής, γλυκόπικρο χρονικό μιας εφηβείας: ο Jean-Michel Guenassia γράφει ένα μυθιστόρημα που εντυπωσιάζει τόσο με την ευρύτητα του θέματος που πραγματεύεται όσο και με την αυθεντικότητα που αναδίδεται από τις σελίδες του.

«Η Λέσχη των αθεράπευτα αισιόδοξων» απέσπασε ενθουσιώδεις κριτικές, πούλησε πάνω από 200.000 αντίτυπα, τιμήθηκε με το βραβείο Γκονκούρ που απονέμουν οι μαθητές λυκείου και έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες. [από το οπισθόφυλλο]

Υπάρχουν βιβλία που σε ταξιδεύουν, υπάρχουν βιβλία που σε συγκινούν, και υπάρχουν και εκείνα που σε αγκαλιάζουν σαν ζεστή κουβέρτα σε βροχερό απόγευμα. Το μυθιστόρημα του Jean-Michel Guenassia ανήκει σε αυτήν την τελευταία κατηγορία. Από την πρώτη σελίδα νιώθεις πως μπαίνεις σε έναν κόσμο γνώριμο και ταυτόχρονα μακρινό: το Παρίσι του τέλους της δεκαετίας του ’50, με τα γεμάτα καπνό καφέ, τις συζητήσεις περί πολιτικής και φιλοσοφίας, αλλά και με το αθώο βλέμμα ενός δωδεκάχρονου παιδιού που μεγαλώνει σε μια εποχή γεμάτη αντιθέσεις.

Ο ήρωας, ο Μισέλ, είναι ένας πιτσιρικάς με πάθος για το διάβασμα και τη φωτογραφία. Ζει με την οικογένειά του, παρακολουθεί τη διάλυση του γάμου των γονιών του και ταυτόχρονα κάνει τα πρώτα του βήματα στον κόσμο των ενηλίκων. Εκεί που παίζεται το πραγματικό παιχνίδι, όμως, είναι σε ένα μικρό καφενείο της γειτονιάς του, όπου συχνάζουν παράξενοι, συναρπαστικοί άνθρωποι – πρόσφυγες από την Ανατολική Ευρώπη, πολιτικοί εξόριστοι, άνθρωποι που κουβαλούν στις αποσκευές τους το βάρος της Ιστορίας. Αυτή είναι η «Λέσχη των αθεράπευτα αισιόδοξων», μια συντροφιά που θυμίζει περισσότερο καταφύγιο ψυχών παρά απλό στέκι.

Το βιβλίο έχει έναν τρόπο να σε κρατάει κοντά του χωρίς φανφάρες. Δεν υπάρχουν φτηνά τεχνάσματα, ούτε υπερβολική σασπένς. Ο Guenassia στήνει την πλοκή με υπομονή, σαν να στήνει καρέ-καρέ μια ταινία. Βλέπουμε τις μικρές χαρές της καθημερινότητας, την τρέλα του Μισέλ για το ποδοσφαιράκι, τους καβγάδες στο σπίτι, το πρώτο ερωτικό σκίρτημα. Παράλληλα όμως, στο βάθος, κυλάει η Ιστορία: ο πόλεμος της Αλγερίας, τα τραύματα του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, η σκιά του Σοβιετικού καθεστώτος.

Αυτό το παιχνίδι ανάμεσα στο προσωπικό και το συλλογικό είναι ίσως το μεγαλύτερο κατόρθωμα του βιβλίου. Ο αναγνώστης μαθαίνει για τις ιδεολογικές διαμάχες, για τις πληγές των ανθρώπων που ξεριζώθηκαν, αλλά μέσα από έναν τόνο ανθρώπινο, ποτέ διδακτικό. Οι χαρακτήρες της λέσχης δεν είναι ήρωες από χαρτί – είναι άνθρωποι κουρασμένοι, προδομένοι, αλλά και ζωντανοί. Και ακριβώς αυτή η αντίφαση είναι που τους κάνει «αθεράπευτα αισιόδοξους»: ενώ η ζωή τούς τσάκισε, εκείνοι εξακολουθούν να μαζεύονται, να παίζουν σκάκι, να πίνουν τον καφέ τους και να μοιράζονται ιστορίες.

Ως αναγνώστης, δεν μπορείς να μη δεθείς μαζί τους. Νιώθεις ότι κάθε φορά που ανοίγεις το βιβλίο, μπαίνεις ξανά στο καφενείο, κάθεσαι σε μια γωνιά και τους παρακολουθείς σιωπηλά. Άλλες φορές γελάς με τα πειράγματά τους, άλλες φορές βαραίνεις με τις εξομολογήσεις τους. Και κάπου εκεί, συνειδητοποιείς ότι αυτή η «λέσχη» δεν είναι μόνο οι χαρακτήρες του Guenassia· είναι κάθε μικρή συντροφιά που έχει βρει τρόπο να παλεύει απέναντι στη δυσκολία με λίγη ελπίδα και πολύ κουράγιο.

Παρότι ο όγκος του βιβλίου είναι μεγάλος – κοντά στις 700 σελίδες – ποτέ δεν κουράζει. Η γραφή ρέει, είναι απλή, χωρίς λογοτεχνικά φτιασίδια που θα μπορούσαν να απομακρύνουν τον αναγνώστη. Είναι μια αφήγηση που θυμίζει φιλική κουβέντα: άμεση, ζεστή, οικεία. Και το καλύτερο είναι ότι, μόλις το τελειώσεις, έχεις την αίσθηση ότι μεγάλωσες κι εσύ μαζί με τον Μισέλ.

Στο τέλος, μένεις με μια γλυκιά μελαγχολία. Γιατί, ναι, υπάρχουν απώλειες, απογοητεύσεις, σιωπές που πονούν. Αλλά υπάρχει και η βεβαιότητα ότι οι άνθρωποι, όσο κι αν πληγωθούν, βρίσκουν πάντα τρόπους να κρατηθούν από μικρές χαρές και να συνεχίσουν. Αυτό είναι που κάνει το βιβλίο τόσο δυνατό και τόσο τρυφερό ταυτόχρονα: η πίστη του στον άνθρωπο.

Η λέσχη των αθεράπευτα αισιόδοξων, Jean-Michel Guenassia, μετάφραση: Φωτεινή Βλαχοπούλου, εκδόσεις Πόλις

Ανακαλύψτε πρακτικές συμβουλές για να ξεκινήσετε τη σχολική χρονιά χωρίς άγχη. Από την προετοιμασία το προηγούμενο βράδυ μέχρι την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των παιδιών.

Πηγή φωτογραφίας: https://www.pexels.com

Συμβουλές για μια ήρεμη πρώτη μέρα στο σχολείο

Η πρώτη μέρα στο σχολείο μπορεί να προκαλέσει άγχη τόσο σε γονείς όσο και σε παιδιά. Ωστόσο, με λίγη προετοιμασία και θετική διάθεση, μπορούμε να την κάνουμε μια ευχάριστη εμπειρία για όλους. Ας δούμε πώς:

1. Προετοιμαστείτε το προηγούμενο βράδυ

Η προετοιμασία από το βράδυ πριν βοηθά στην αποφυγή άγχωδους πρωινού. Ετοιμάστε σχολικές τσάντες, ρούχα και πρωινό, ώστε το πρωί να είναι πιο ήρεμο.

2. Δημιουργήστε μια θετική ατμόσφαιρα

Μιλήστε για τα θετικά του σχολείου: νέοι φίλοι, ενδιαφέροντα μαθήματα και δραστηριότητες. Μοιραστείτε και τις δικές σας θετικές εμπειρίες για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού.

3. Ενισχύστε την αυτονομία

Δώστε στο παιδί μικρές ευθύνες, όπως το να ετοιμάσει την τσάντα του ή να επιλέξει τα ρούχα του. Αυτό ενισχύει την αίσθηση αυτοεκτίμησης και μειώνει το άγχος.

4. Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα

Η σταθερότητα στις ώρες ύπνου, φαγητού και μελέτης βοηθά το παιδί να προσαρμοστεί καλύτερα στο σχολικό πρόγραμμα.

5. Ακούστε και υποστηρίξτε

Αν το παιδί εκφράσει ανησυχίες ή φόβους, ακούστε το με προσοχή και δείξτε κατανόηση. Μην υποτιμάτε τα συναισθήματά του, αλλά ενισχύστε την αυτοπεποίθησή του με θετικά λόγια.

6. Ενθαρρύνετε τη συναισθηματική σύνδεση

Πριν αποχωρήσετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για αγκαλιές ή θετικές κουβέντες. Αυτές οι μικρές στιγμές ενισχύουν την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη του παιδιού.

Με αυτές τις απλές, αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές, μπορούμε να εξασφαλίσουμε μια ήρεμη και ευχάριστη πρώτη μέρα στο σχολείο για τα παιδιά μας. Η προετοιμασία και η θετική διάθεση είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη αρχή στη σχολική χρονιά.

Πηγές:

Η επιστροφή στο σχολείο σηματοδοτεί την αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς, γεμάτης προκλήσεις και ευκαιρίες. Ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για τους γονείς είναι το σχολικό κολατσιό. Πώς μπορούμε να ετοιμάσουμε υγιεινά, νόστιμα και εύκολα γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά; Ακολουθούν ιδέες που συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά και γεύση.

Πηγή φωτογραφίας: https://www.pexels.com

1. Κλασικά σάντουιτς με κάτι διαφορετικό
Αντί για το συνηθισμένο λευκό ψωμί με τυρί ή ζαμπόν, δοκιμάστε πολύσπορο ψωμί με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών και φρέσκα λαχανικά, όπως ντομάτα ή αγγούρι. Μπορείτε να φτιάξετε και τυλιχτές πίτες, που τρώγονται πιο εύκολα και μπορούν να γίνουν πολύχρωμες με πιπεριές ή καρότο.

2. Φρούτα και λαχανικά με στυλ
Κόψτε φρούτα σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα σε θήκες ή μικρά ταπεράκια. Τα καρότα, τα στικς αγγουριού ή τα ντοματίνια είναι ιδανικά για «snacking» ανάμεσα στα μαθήματα. Προσθέστε λίγο χούμους για τα λαχανικά ή γιαούρτι με μέλι για να κάνετε τα φρούτα και τα λαχανικά πιο δελεαστικά.

3. Πρωτεϊνούχες επιλογές
Βραστά αυγά, κομματάκια κοτόπουλου ή γαλοπούλας, ακόμα και λίγο τυρί σε κύβους, προσφέρουν στα παιδιά ενέργεια και τα κρατούν χορτάτα μέχρι το επόμενο γεύμα. Για ποικιλία, μπορείτε να φτιάξετε μικρά mini muffins με αυγό και λαχανικά.

4. Σνακ για ενέργεια
Ξηροί καρποί, σπιτικά energy bites με βρώμη, μέλι και ξηρούς καρπούς ή ακόμη και pop corn χωρίς αλάτι μπορούν να αντικαταστήσουν τα συνηθισμένα τσιπς και μπισκότα.

5. Δροσερά ροφήματα
Αντί για αναψυκτικά, προτιμήστε νερό με φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού, ή σπιτικό smoothie με γιαούρτι και φρούτα. Τα παιδιά αγαπούν τα χρωματιστά ποτά, αρκεί να είναι φυσικά και θρεπτικά.

Extra tips:

• Προγραμματίστε από το βράδυ: φτιάχνοντας τα ταπεράκια σας νωρίς, δεν αγχώνεστε το πρωί.
• Χρησιμοποιήστε φαγητοδοχεία με θήκες για ποικιλία και ευκολία.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία: θα φάνε πιο ευχάριστα αυτά που έχουν επιλέξει τα ίδια.

Με λίγη φαντασία, τα ταπεράκια για το σχολείο μπορούν να γίνουν πολύχρωμα, θρεπτικά και πάνω από όλα… αγαπημένα!

1794, στην παροικία των Γραικών στη Στεφανόπολη, στα μακρινά Καρπάθια. Ένας άρχοντας, έμπορος Γραικός και χήρος, στην κορυφή της δημιουργικότητάς του, τα έχει όλα. Όνομα τρανταχτό, ευτυχισμένη οικογένεια, αξιοζήλευτη περιουσία. Στον απόηχο της Γαλλικής Επανάστασης, δίχως να φταίει η ίδια, θα του ανατραπούνε όλα. Τα δυο παιδιά του θα τον εγκαταλείψουνε, καθένα με τον δικό του τρόπο. Η θυγατέρα για την Κέρκυρα, ο γιος για το Παρίσι. Τα οικονομικά του θα χαθούν από τη μια στιγμή στην άλλη. Το όνομα και η τιμή του θα απειληθούν πρώτη φορά στη συνετή και βέβαιη πορεία της ζωής του. Όμως, μια χήρα γοητευτική τον έχει βάλει προ πολλού στο μάτι. Τα πράγματα μπερδεύονται. Δρόμοι ζωής, ιδανικά, περιουσίες, επιθυμίες και αποφάσεις, ένα πρωτόγνωρο κουβάρι. Με τη δύναμη του νου, τη γλώσσα της καρδιάς κι ένα μειδίαμα των ηρώων, οι ζωές τους ισορροπούν αλλού κι αλλιώς, σαν να ’χει αλλάξει ο κόσμος όλος. [από το οπισθόφυλλο]

Το μυθιστόρημα Για μια συντροφιά ανάμεσά μας του Νίκου Θέμελη είναι ένα έργο που αγγίζει βαθιά συναισθήματα και συνδέει την προσωπική ιστορία με την ιστορική πραγματικότητα. Η πλοκή εκτυλίσσεται στη Στεφανόπολη των Καρπαθίων το 1794 και ακολουθεί τον Θεοφάνη, έναν έμπορο με επιτυχημένη πορεία, που βλέπει τη ζωή του να ανατρέπεται λόγω προσωπικών και οικονομικών απωλειών. Η εμφάνιση μιας μυστηριώδους χήρας φέρνει νέα συναισθηματικά και ηθικά διλήμματα, ενώ ο αναγνώστης παρακολουθεί την πάλη του ήρωα με την προδοσία, την απώλεια και την αναζήτηση νοήματος σε έναν κόσμο που αλλάζει ριζικά.

Στο Για μια συντροφιά ανάμεσά μας, η γλώσσα του Θέμελη είναι λυρική και γεμάτη νοσταλγία, ενώ οι χαρακτήρες του είναι πολυδιάστατοι και πραγματικά ανθρώπινοι. Η ιστορία δεν εξετάζει μόνο τις προσωπικές σχέσεις αλλά και τον τρόπο που τα ιστορικά γεγονότα επηρεάζουν τη ζωή των ανθρώπων. Το μυθιστόρημα καταφέρνει να συνδυάσει την προσωπική τραγωδία με την κοινωνική και ιστορική πραγματικότητα, δημιουργώντας έναν συναισθηματικά πλούσιο κόσμο που συγκινεί.

Σε σύγκριση με άλλα έργα του Θέμελη, όπως την τριλογία Η αναζήτηση, το συγκεκριμένο βιβλίο ξεχωρίζει για την έμφαση που δίνει στις προσωπικές συγκρούσεις και στα εσωτερικά διλήμματα των χαρακτήρων, χωρίς να χάνει την αίσθηση του ιστορικού πλαισίου. Είναι ένα μυθιστόρημα που αγγίζει τον αναγνώστη, γιατί συνδυάζει την ιστορική ακρίβεια με την έντονη ανθρώπινη διάσταση και αφήνει μια βαθιά αίσθηση στοχασμού για τη ζωή, τις σχέσεις και τις επιλογές μας.

Το Για μια συντροφιά ανάμεσά μας είναι ένα έργο που αξίζει να διαβαστεί για την πλούσια συναισθηματική του φόρτιση, την αληθοφάνεια των χαρακτήρων και την ικανότητα του συγγραφέα να φέρνει στο προσκήνιο τον ελληνισμό της Διασποράς μέσα από προσωπικές ιστορίες. Πρόκειται για ένα μυθιστόρημα που συνδυάζει την ευαισθησία με την ιστορική γνώση και αφήνει μια έντονη εντύπωση στον αναγνώστη.

***

Ο Νίκος Θέμελης, γεννημένος στην Αθήνα το 1947, υπηρέτησε σε δημόσιες υπηρεσίες όπως η Αγροτική Τράπεζα και το υπουργείο Οικονομικών, ενώ η λογοτεχνική του πορεία ξεκίνησε στα τέλη της δεκαετίας του 1990. Τα έργα του συχνά εξετάζουν τον ελληνισμό της Διασποράς και τις κοινωνικές αλλαγές των τελευταίων αιώνων. Η τριλογία Η αναζήτηση του χάρισε το Κρατικό Βραβείο Λογοτεχνίας το 2000, και ακολούθησαν σημαντικά έργα όπως Η ανατροπή και Η αναλαμπή. Πέθανε σαν σήμερα, στις 20 Αυγούστου 2011, σε ηλικία 64 ετών, αφήνοντας πίσω του ένα σημαντικό λογοτεχνικό έργο.

Εργογραφία

• Η αναζήτηση (Κέδρος, 1998)
• Η ανατροπή (Κέδρος, 2000)
• Η αναλαμπή (Κέδρος, 2003)
• Για μια συντροφιά ανάμεσά μας (Κέδρος, 2005)
• Μια ζωή δυο ζωές (Κέδρος, 2007)
• Οι αλήθειες των άλλων (Κέδρος, 2008)
• Η συμφωνία των ονείρων (Μεταίχμιο, 2010)
• Η αναχώρηση (Μεταίχμιο, 2014)

Βιβλίο: Για μια συντροφιά ανάμεσά μας, Νίκος Θέμελης, εκδόσεις Μεταίχμιο 2024.

Ανακαλύψτε 4 απλές και πρακτικές ιδέες για να κάνετε τα γεύματα με τα παιδιά πιο ήρεμα και ευχάριστα. Συμβουλές για αυτονομία, χωρίς εκβιασμούς, με εμπιστοσύνη και κατανόηση.

Όλοι οι γονείς θέλουμε δύο πράγματα όταν καθόμαστε στο τραπέζι: να προσφέρουμε στα παιδιά όσο το δυνατόν πιο θρεπτικές τροφές και να τα βοηθήσουμε να αποκτήσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό. Να ξέρουν πότε πεινάνε, πότε έχουν χορτάσει, να δοκιμάζουν νέες γεύσεις και να απολαμβάνουν το φαγητό τους – χωρίς καυγάδες. Για να το πετύχουμε αυτό, υπάρχουν τέσσερις πρακτικές ιδέες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

1. Αφήστε τα παιδιά να σερβίρονται μόνα τους

Δώστε στα παιδιά άδεια πιάτα και αφήστε τα να βάλουν όσο θέλουν. Δεν ξέρουμε ποτέ τι χρειάζονται πραγματικά – ας τους δώσουμε, λοιπόν, την ευκαιρία να το αποφασίσουν μόνα τους. Μπορούν να διαλέξουν τι θα βάλουν στο πιάτο τους, ακόμα και να φάνε με τα χέρια αν το θέλουν.

Οφέλη:

• νιώθουν ανεξάρτητα
• μπορούν να συμπληρώσουν κι άλλο αν θέλουν
• αν πάρουν πολύ, μπορούμε απλώς να το βάλουμε στο ψυγείο για αργότερα – χωρίς να το κάνουμε θέμα.

2. Μην τα εκβιάζετε με το γλυκό

Το γλυκό δεν πρέπει να είναι η ανταμοιβή για να φάνε κάτι. Σε μια μελέτη, παιδιά που δοκίμασαν ένα νέο τρόφιμο, όπως το κεφίρ, επειδή τους υποσχέθηκαν επιβράβευση, δεν το ξαναδοκίμασαν όταν δεν τους υπόσχεσαν τίποτα. Αντίθετα, τα παιδιά που δοκίμασαν χωρίς αντάλλαγμα ήταν πιο πρόθυμα να ξαναδοκιμάσουν.

Σε πραγματικά περιστατικά, παιδιά που δεν έχουν μάθει να τα εκβιάζουν, τρώνε πιο ήρεμα και ρυθμικά. Μια μαμά παρατήρησε πως, με αυτή την προσέγγιση, το παιδί δεν ζητούσε καν γλυκό στο τέλος.

3. Εμπιστευτείτε τα δικά τους γούστα και το στομάχι τους

Βοηθάει πολύ να μιλάμε στο παιδί με ερωτήσεις όπως:

• «Τι λέει το στομαχάκι σου;»
• «Πεινάς ή χόρτασες;»
• «Θες να δοκιμάσουμε σπανάκι σήμερα;»

Αν δεν του αρέσει ή το θέλει μαγειρεμένο με άλλο τρόπο, μπορούμε να το αναγνωρίσουμε με ηρεμία: “Ακόμα δεν σου αρέσουν; Δεν πειράζει – την επόμενη φορά θα δοκιμάσουμε κάτι άλλο.” Μια απλή, υποστηρικτική προσέγγιση χωρίς πίεση.

4. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα και τις προτιμήσεις του

Αν το παιδί λέει ότι δεν έχει όρεξη για κοτόπουλο ή ότι δεν θέλει σταφύλια γιατί είναι λίγο μαυρισμένο, μπορούμε με κατανόηση να του απαντήσουμε: “Καταλαβαίνω, κι εγώ τα ήθελα αλλιώς όταν ήμουν μικρή.” Mπορούμε να προσθέσουμε και προτάσεις: “Θέλεις να πάμε μαζί για ψώνια, να διαλέξουμε μαζί φρούτα;”

Συμπέρασμα

Αυτές οι τέσσερις ιδέες – το να επιτρέπουμε στα παιδιά να σερβίρονται μόνα, να μην χρησιμοποιούμε το γλυκό ως επιβράβευση, να εμπιστευόμαστε το ένστικτό τους και να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά τους – μπορούν να φέρουν μια πιο ήρεμη, συναισθηματικά ισορροπημένη ατμόσφαιρα στο τραπέζι.

Το φαγητό δεν είναι πεδίο μάχης, αλλά ευκαιρία επικοινωνίας και σύνδεσης. Και συχνά αυτό που χρειάζεται είναι απλά μια ήρεμη, κατανοητική στάση — με αγάπη και χωρίς νεύρα.

Πηγή: https://apprendreaeduquer.fr